От офисного клерка до качка: удивительная трансформация в 1-минутном ролике

In article bc07579e42
© instagram.com/hunterhobbzzz

Американец Хантер Хоббс заснял на видео свою трехмесячную фитнес-трансформацию. Каждый день молодой человек снимал свои успехи — в итоге получился впечатляющий минутный ролик.

За 12 недель усиленных занятий Хантер сумел сбросить 20 килограмм веса. 5−6 раз в неделю он поднимал тяжести в спортзале, после чего уделял 20−30 минут более легкими восстановительным упражнениям.

За три месяца парень, запустивший себя из-за офисной работы, полностью согнал живот, накачал внушительные бицепсы и стал выглядеть очень подтянуто.

Значительную роль в успехе Хоббса сыграло правильное питание. Ему пришлось перейти на строгую диету из куриного мяса, батата, круп, зелени и яиц.

«Я старался полностью исключить из своего рациона сладкие напитки и алкоголь. Было непросто, но я понимал, что для достижения моей цели эти ограничения были действительно важны», — рассказал молодой человек Daily Mail.

Вместо этого Хоббс выпивал минимум по 4 литра воды в день.

Далее...

В Армении объявили о начале «бархатной революции»

In article e91cb39ec9
© instagram.com

В Ереване оппозиционный депутат Никол Пашинян заявил о начале «бархатной революции», сообщает РИА Новости.

«В стране создалась революционная ситуация, и я объявляю о старте ненасильственной народной бархатной революции», — приводит агентство слова депутата, сказанные им на митинге своих сторонников.

Пашинян также заявил о начале блокады зданий прокуратуры и кассационного суда, которые сейчас закрыты.

Сегодня на площади Франции собралось около трех тысяч человек, протестующих против избрания премьером Армении бывшего президента страны Сержа Саргсяна. Затем участники акции покинули площадь и пошли по улицам Еревана.

Полиция Армении не вмешивается в ход митинга, но призывает журналистов отойти на безопасное расстояние от его участников.